Morning Run
Distância
12.01
km
Tempo em movimento
1:19:07
Ritmo médio
6:35
/km
Elevação
31
m
Tempo decorrido
1:19:07
GAP
6:33
/km
Calorias
1239 kcal
Energia
1827 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
161
Máx
176
Tempo na zona
Z1
0.2%
Z2
0.5%
Z3
5.8%
Z4
32.5%
Z5
61%
Potência
Média
385w
Máx
488
w
Potência normalizada
387w
Melhores Esforços
5s
484w
n/d
1m
460w
n/d
5m
414w
n/d
20m
395w
n/d
1h
387w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:47 | 6:49 |
|
-2m |
| 2 | 6:39 | 6:34 |
|
4m |
| 3 | 6:43 | 6:29 |
|
8m |
| 4 | 6:34 | 6:36 |
|
-9m |
| 5 | 6:36 | 6:36 |
|
-3m |
| 6 | 6:32 | 6:32 |
|
0m |
| 7 | 6:32 | 6:32 |
|
-1m |
| 8 | 6:32 | 6:31 |
|
0m |
| 9 | 6:37 | 6:35 |
|
2m |
| 10 | 6:40 | 6:27 |
|
3m |
| 11 | 6:30 | 6:29 |
|
-4m |
| 12 | 6:20 | 6:21 |
|
1m |
| 13 | 7:23 | 7:04 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 6:49 | 6:48 |
|
135 | 0m |
| 2 | 1.0km | 6:39 | 6:38 |
|
150 | 3m |
| 3 | 1.0km | 6:43 | 6:42 |
|
157 | 8m |
| 4 | 1.0km | 6:35 | 6:35 |
|
154 | 1m |
| 5 | 1.0km | 6:36 | 6:35 |
|
159 | 1m |
| 6 | 1.0km | 6:32 | 6:32 |
|
163 | 0m |
| 7 | 1.0km | 6:32 | 6:31 |
|
166 | 0m |
| 8 | 1.0km | 6:32 | 6:32 |
|
167 | 0m |
| 9 | 1.0km | 6:38 | 6:37 |
|
168 | 2m |
| 10 | 1.0km | 6:40 | 6:39 |
|
172 | 13m |
| 11 | 1.0km | 6:30 | 6:30 |
|
169 | 0m |
| 12 | 1.0km | 6:21 | 6:20 |
|
173 | 2m |
| 13 | 0.0km | 2s | 5:14 |
|
175 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência