Night Run
Distância
5.01
km
Tempo em movimento
35:27
Ritmo médio
7:04
/km
Elevação
8
m
Tempo decorrido
35:40
GAP
7:05
/km
Calorias
506 kcal
Energia
747 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
158
Máx
174
Tempo na zona
Z1
1.4%
Z2
1.5%
Z3
7.5%
Z4
34%
Z5
55.6%
Potência
Média
351w
Máx
528
w
Potência normalizada
364w
Melhores Esforços
5s
516w
n/d
1m
475w
n/d
5m
406w
n/d
20m
367w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 7:18 | 7:35 |
|
-4m |
| 2 | 6:37 | 6:36 |
|
-2m |
| 3 | 6:57 | 6:56 |
|
-3m |
| 4 | 7:04 | 7:02 |
|
1m |
| 5 | 7:19 | 7:18 |
|
-2m |
| 6 | 6:55 | 5:38 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 7:24 | 7:23 |
|
139 | 1m |
| 2 | 0.4km | 2:36 | 7:09 |
|
153 | 0m |
| 3 | 0.2km | 1:00 | 5:54 |
|
163 | 1m |
| 4 | 0.1km | 30s | 7:42 |
|
170 | 0m |
| 5 | 0.2km | 1:00 | 5:57 |
|
168 | 0m |
| 6 | 0.1km | 30s | 9:33 |
|
165 | 0m |
| 7 | 0.2km | 1:00 | 5:36 |
|
162 | 0m |
| 8 | 0.1km | 30s | 8:02 |
|
165 | 0m |
| 9 | 0.2km | 1:00 | 6:10 |
|
164 | 0m |
| 10 | 0.0km | 30s | 10:27 |
|
167 | 0m |
| 11 | 0.2km | 1:00 | 5:47 |
|
162 | 0m |
| 12 | 0.0km | 30s | 11:31 |
|
166 | 0m |
| 13 | 0.2km | 1:00 | 6:05 |
|
162 | 2m |
| 14 | 0.1km | 30s | 8:26 |
|
167 | 0m |
| 15 | 0.2km | 1:00 | 6:02 |
|
165 | 0m |
| 16 | 0.0km | 30s | 11:16 |
|
165 | 0m |
| 17 | 0.2km | 1:00 | 6:00 |
|
158 | 0m |
| 18 | 0.1km | 30s | 9:23 |
|
165 | 0m |
| 19 | 0.2km | 1:00 | 5:43 |
|
166 | 0m |
| 20 | 0.0km | 30s | 10:16 |
|
171 | 0m |
| 21 | 0.2km | 1:00 | 5:53 |
|
167 | 0m |
| 22 | 1.0km | 7:25 | 7:24 |
|
162 | 2m |
| 23 | 0.4km | 2:35 | 7:23 |
|
164 | 0m |
| 24 | 0.1km | 57s | 7:06 |
|
167 | 1m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência