Longo
Distância
12.00
km
Tempo em movimento
1:22:12
Ritmo médio
6:51
/km
Elevação
34
m
Tempo decorrido
1:22:12
GAP
6:47
/km
Calorias
1279 kcal
Energia
1817 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
169
Máx
184
Tempo na zona
Z1
0.3%
Z2
0.4%
Z3
0.5%
Z4
17.4%
Z5
81.5%
Potência
Média
368w
Máx
445
w
Potência normalizada
371w
Melhores Esforços
5s
444w
n/d
1m
420w
n/d
5m
385w
n/d
20m
377w
n/d
1h
369w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:44 | 6:45 |
|
-3m |
| 2 | 6:39 | 6:40 |
|
-1m |
| 3 | 6:50 | 6:47 |
|
-1m |
| 4 | 6:51 | 6:46 |
|
1m |
| 5 | 6:55 | 6:50 |
|
2m |
| 6 | 6:48 | 6:48 |
|
0m |
| 7 | 6:47 | 6:50 |
|
2m |
| 8 | 6:52 | 6:49 |
|
-1m |
| 9 | 7:06 | 7:03 |
|
2m |
| 10 | 6:54 | 6:48 |
|
1m |
| 11 | 6:40 | 6:37 |
|
-1m |
| 12 | 6:45 | 6:42 |
|
0m |
| 13 | 9:34 | 13:26 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 6:46 | 6:46 |
|
143 | 0m |
| 2 | 1.0km | 6:39 | 6:39 |
|
158 | 0m |
| 3 | 1.0km | 6:49 | 6:49 |
|
163 | 1m |
| 4 | 1.0km | 6:51 | 6:51 |
|
166 | 4m |
| 5 | 1.0km | 6:56 | 6:55 |
|
168 | 3m |
| 6 | 1.0km | 6:49 | 6:48 |
|
171 | 1m |
| 7 | 1.0km | 6:53 | 6:53 |
|
173 | 1m |
| 8 | 1.0km | 6:52 | 6:52 |
|
175 | 4m |
| 9 | 1.0km | 7:14 | 7:14 |
|
173 | 7m |
| 10 | 1.0km | 6:55 | 6:54 |
|
177 | 7m |
| 11 | 1.0km | 6:41 | 6:41 |
|
179 | 4m |
| 12 | 1.0km | 6:45 | 6:45 |
|
179 | 2m |
| 13 | 0.0km | 1s | 10:42 |
|
179 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência