Morning Run
Distância
12.01
km
Tempo em movimento
1:22:06
Ritmo médio
6:50
/km
Elevação
32
m
Tempo decorrido
1:22:06
GAP
6:47
/km
Calorias
1306 kcal
Energia
1794 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
169
Máx
184
Tempo na zona
Z1
0.3%
Z2
0.5%
Z3
0.7%
Z4
17.3%
Z5
81.2%
Potência
Média
364w
Máx
506
w
Potência normalizada
373w
Melhores Esforços
5s
504w
n/d
1m
434w
n/d
5m
392w
n/d
20m
378w
n/d
1h
369w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:44 | 6:48 |
|
-8m |
| 2 | 6:41 | 6:45 |
|
1m |
| 3 | 6:34 | 6:32 |
|
1m |
| 4 | 7:03 | 6:52 |
|
3m |
| 5 | 6:55 | 6:56 |
|
-5m |
| 6 | 6:40 | 6:34 |
|
1m |
| 7 | 6:37 | 6:35 |
|
-2m |
| 8 | 7:06 | 7:03 |
|
0m |
| 9 | 6:44 | 6:40 |
|
1m |
| 10 | 7:20 | 7:18 |
|
-2m |
| 11 | 6:52 | 6:52 |
|
-1m |
| 12 | 6:30 | 6:28 |
|
0m |
| 13 | 8:11 | 8:34 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 6:46 | 6:46 |
|
142 | 0m |
| 2 | 1.0km | 6:50 | 6:50 |
|
160 | 2m |
| 3 | 1.0km | 6:34 | 6:34 |
|
164 | 4m |
| 4 | 1.0km | 7:03 | 7:03 |
|
167 | 6m |
| 5 | 1.0km | 6:56 | 6:55 |
|
166 | 1m |
| 6 | 1.0km | 6:40 | 6:39 |
|
173 | 5m |
| 7 | 1.0km | 6:38 | 6:37 |
|
175 | 3m |
| 8 | 1.0km | 7:06 | 7:06 |
|
173 | 5m |
| 9 | 1.0km | 6:44 | 6:43 |
|
177 | 2m |
| 10 | 1.0km | 7:21 | 7:20 |
|
173 | 1m |
| 11 | 1.0km | 6:53 | 6:52 |
|
176 | 1m |
| 12 | 1.0km | 6:31 | 6:30 |
|
180 | 1m |
| 13 | 0.0km | 5s | 7:00 |
|
184 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência