Morning Run
Distância
12.01
km
Tempo em movimento
1:17:35
Ritmo médio
6:27
/km
Elevação
32
m
Tempo decorrido
1:17:35
GAP
6:25
/km
Calorias
1073 kcal
Energia
1576 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
158
Máx
183
Tempo na zona
Z1
0.3%
Z2
0.4%
Z3
2.5%
Z4
53.2%
Z5
43.6%
Potência
Média
339w
Máx
492
w
Potência normalizada
346w
Melhores Esforços
5s
488w
n/d
1m
428w
n/d
5m
404w
n/d
20m
367w
n/d
1h
341w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:36 | 6:38 |
|
-3m |
| 2 | 6:30 | 6:27 |
|
0m |
| 3 | 6:32 | 6:29 |
|
3m |
| 4 | 6:32 | 6:31 |
|
1m |
| 5 | 6:25 | 6:27 |
|
-4m |
| 6 | 7:27 | 7:26 |
|
3m |
| 7 | 6:34 | 6:27 |
|
-1m |
| 8 | 6:30 | 6:30 |
|
1m |
| 9 | 6:26 | 6:23 |
|
-1m |
| 10 | 6:34 | 6:38 |
|
-2m |
| 11 | 5:47 | 5:40 |
|
2m |
| 12 | 5:30 | 5:22 |
|
1m |
| 13 | 6:15 | 6:07 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 6:39 | 6:38 |
|
132 | 1m |
| 2 | 1.0km | 6:30 | 6:30 |
|
152 | 2m |
| 3 | 1.0km | 6:32 | 6:32 |
|
153 | 3m |
| 4 | 1.0km | 6:32 | 6:32 |
|
155 | 3m |
| 5 | 1.0km | 6:26 | 6:26 |
|
156 | 0m |
| 6 | 1.0km | 7:27 | 7:26 |
|
152 | 2m |
| 7 | 1.0km | 6:34 | 6:33 |
|
160 | 6m |
| 8 | 1.0km | 6:30 | 6:29 |
|
163 | 3m |
| 9 | 1.0km | 6:27 | 6:26 |
|
165 | 1m |
| 10 | 1.0km | 6:36 | 6:35 |
|
165 | 1m |
| 11 | 1.0km | 5:48 | 5:48 |
|
174 | 5m |
| 12 | 1.0km | 5:30 | 5:30 |
|
180 | 3m |
| 13 | 0.0km | 4s | 5:45 |
|
182 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência