Afternoon Run
Distância
12.02
km
Tempo em movimento
1:18:22
Ritmo médio
6:31
/km
Elevação
36
m
Tempo decorrido
1:21:46
GAP
6:45
/km
Calorias
1039 kcal
Energia
1586 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
148
Máx
176
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
1.8%
Z3
20.4%
Z4
68.6%
Z5
8.9%
Potência
Média
337w
Máx
481
w
Potência normalizada
345w
Melhores Esforços
5s
472w
n/d
1m
403w
n/d
5m
384w
n/d
20m
352w
n/d
1h
339w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:54 | 6:58 |
|
-2m |
| 2 | 6:48 | 6:49 |
|
-2m |
| 3 | 6:18 | 6:17 |
|
3m |
| 4 | 6:15 | 6:14 |
|
3m |
| 5 | 7:04 | 7:05 |
|
1m |
| 6 | 6:54 | 6:54 |
|
0m |
| 7 | 6:04 | 8:26 |
|
-1m |
| 8 | 6:16 | 6:17 |
|
0m |
| 9 | 6:51 | 6:49 |
|
3m |
| 10 | 6:24 | 6:37 |
|
-3m |
| 11 | 6:25 | 6:30 |
|
0m |
| 12 | 6:59 | 5:59 |
|
1m |
| 13 | 8:39 | 8:41 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 6:56 | 6:55 |
|
135 | 1m |
| 2 | 1.0km | 6:49 | 6:49 |
|
145 | 1m |
| 3 | 1.0km | 6:19 | 6:18 |
|
149 | 3m |
| 4 | 1.0km | 6:16 | 6:16 |
|
146 | 5m |
| 5 | 1.0km | 7:04 | 7:03 |
|
142 | 3m |
| 6 | 1.0km | 6:54 | 6:54 |
|
136 | 3m |
| 7 | 1.0km | 6:07 | 6:06 |
|
148 | 1m |
| 8 | 1.0km | 6:17 | 6:16 |
|
158 | 3m |
| 9 | 1.0km | 6:51 | 6:50 |
|
160 | 7m |
| 10 | 1.0km | 6:24 | 6:24 |
|
158 | 2m |
| 11 | 1.0km | 6:26 | 6:25 |
|
157 | 4m |
| 12 | 1.0km | 5:52 | 5:52 |
|
148 | 1m |
| 13 | 0.0km | 7s | 7:55 |
|
155 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência