Morning Run
Distância
11.02
km
Tempo em movimento
1:09:48
Ritmo médio
6:19
/km
Elevação
34
m
Tempo decorrido
1:16:33
GAP
6:53
/km
Calorias
1021 kcal
Energia
1460 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
167
Máx
182
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
0.8%
Z3
3.2%
Z4
21.2%
Z5
74.2%
Potência
Média
348w
Máx
625
w
Potência normalizada
356w
Melhores Esforços
5s
475w
n/d
1m
405w
n/d
5m
383w
n/d
20m
375w
n/d
1h
354w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:28 | 6:34 |
|
-2m |
| 2 | 6:21 | 6:25 |
|
-1m |
| 3 | 6:26 | 6:32 |
|
4m |
| 4 | 7:13 | 8:21 |
|
-3m |
| 5 | 6:08 | 7:32 |
|
-1m |
| 6 | 5:57 | 6:29 |
|
-1m |
| 7 | 6:06 | 6:21 |
|
1m |
| 8 | 6:04 | 6:07 |
|
-1m |
| 9 | 6:09 | 6:11 |
|
-1m |
| 10 | 6:19 | 8:14 |
|
3m |
| 11 | 6:28 | 6:54 |
|
-1m |
| 12 | 13:51 | 14:39 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 6:29 | 6:28 |
|
143 | 1m |
| 2 | 1.0km | 6:23 | 6:22 |
|
159 | 3m |
| 3 | 1.0km | 6:40 | 6:40 |
|
161 | 8m |
| 4 | 1.0km | 6:39 | 6:39 |
|
160 | 2m |
| 5 | 1.0km | 6:12 | 6:12 |
|
161 | 3m |
| 6 | 1.0km | 5:58 | 5:58 |
|
176 | 2m |
| 7 | 1.0km | 6:06 | 6:06 |
|
173 | 1m |
| 8 | 1.0km | 6:06 | 6:05 |
|
176 | 2m |
| 9 | 1.0km | 6:10 | 6:10 |
|
178 | 3m |
| 10 | 1.0km | 6:19 | 6:19 |
|
179 | 4m |
| 11 | 1.0km | 6:27 | 6:26 |
|
171 | 2m |
| 12 | 0.0km | 19s | 14:01 |
|
169 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência