Longo
Distância
12.01
km
Tempo em movimento
1:20:56
Ritmo médio
6:44
/km
Elevação
25
m
Tempo decorrido
1:31:49
GAP
7:36
/km
Calorias
1283 kcal
Energia
1805 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
161
Máx
172
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
0.3%
Z3
2.5%
Z4
36.5%
Z5
60.2%
Potência
Média
372w
Máx
451
w
Potência normalizada
374w
Melhores Esforços
5s
450w
n/d
1m
431w
n/d
5m
387w
n/d
20m
382w
n/d
1h
373w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:28 | 6:32 |
|
-1m |
| 2 | 6:26 | 6:28 |
|
0m |
| 3 | 6:34 | 6:37 |
|
-1m |
| 4 | 6:45 | 6:44 |
|
3m |
| 5 | 6:58 | 6:50 |
|
6m |
| 6 | 7:03 | 7:01 |
|
-5m |
| 7 | 6:47 | 6:49 |
|
-3m |
| 8 | 9:38 | 9:21 |
|
-1m |
| 9 | 14:34 | 14:30 |
|
-1m |
| 10 | 6:40 | 6:42 |
|
1m |
| 11 | 6:50 | 6:49 |
|
2m |
| 12 | 6:58 | 6:50 |
|
3m |
| 13 | 6:52 | 7:19 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 6:30 | 6:30 |
|
139 | 0m |
| 2 | 1.0km | 6:27 | 6:26 |
|
156 | 0m |
| 3 | 1.0km | 6:34 | 6:33 |
|
159 | 0m |
| 4 | 1.0km | 6:45 | 6:44 |
|
161 | 1m |
| 5 | 1.0km | 6:58 | 6:58 |
|
161 | 6m |
| 6 | 1.0km | 7:03 | 7:02 |
|
162 | 6m |
| 7 | 1.0km | 6:48 | 6:48 |
|
163 | 0m |
| 8 | 1.0km | 6:40 | 6:40 |
|
163 | 0m |
| 9 | 1.0km | 6:39 | 6:38 |
|
162 | 0m |
| 10 | 1.0km | 6:41 | 6:40 |
|
168 | 0m |
| 11 | 1.0km | 6:50 | 6:50 |
|
167 | 3m |
| 12 | 1.0km | 6:58 | 6:58 |
|
165 | 8m |
| 13 | 0.0km | 3s | 5:21 |
|
168 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência