Morning Run

janeiro 30, 2026 · 10:07 Rainy, 20.2°C 87% umidade 14.8km/h NW
Distância
5.24 km
Tempo em movimento
35:03
Ritmo médio
6:41 /km
Elevação
12 m
Tempo decorrido 35:03
GAP 6:40 /km
Calorias 567 kcal
Energia 745 kJ
Equipamento Não especificado Dispositivo Garmin Forerunner 255

Frequência cardíaca

bpm
Média
168
Máx
185
Tempo na zona
Z1
1%
Z2
1.4%
Z3
1.9%
Z4
10.1%
Z5
85.6%

Potência

watts
Média
354w
Máx
585 w
Potência normalizada
388w
Melhores Esforços
5s
569w
n/d
1m
474w
n/d
5m
434w
n/d
20m
390w
n/d

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 6:19 6:18
-2m
2 5:58 5:57
1m
3 6:47 6:46
-3m
4 6:37 6:37
-2m
5 7:24 7:24
-2m
6 7:52 7:46
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 0.8km 5:00 6:32
143 0m
2 0.2km 1:00 5:23
170 3m
3 0.1km 1:00 6:47
167 0m
4 0.2km 1:00 5:18
170 1m
5 0.1km 1:00 6:41
171 0m
6 0.2km 1:00 5:25
172 0m
7 0.1km 1:00 6:41
172 0m
8 0.2km 1:00 5:34
174 3m
9 0.1km 1:00 7:16
175 0m
10 0.2km 1:00 5:31
168 0m
11 0.1km 1:00 8:19
171 0m
12 0.2km 1:00 5:18
171 0m
13 0.1km 1:00 9:16
173 0m
14 0.2km 1:00 5:12
167 0m
15 0.1km 1:00 9:20
172 0m
16 0.2km 1:00 5:17
171 1m
17 0.1km 1:00 9:01
176 0m
18 0.2km 1:00 5:07
170 0m
19 0.1km 1:00 9:32
175 0m
20 0.2km 1:00 5:44
168 1m
21 0.1km 1:00 10:30
171 0m
22 0.2km 1:00 5:05
173 0m
23 0.1km 1:00 10:18
177 2m
24 0.2km 1:00 5:11
174 0m
25 0.1km 1:00 12:48
174 0m
26 0.2km 1:00 5:18
174 0m
27 0.1km 1:00 10:54
175 0m
28 0.2km 1:00 5:19
173 1m
29 0.1km 1:00 11:04
175 0m
30 0.2km 1:00 5:35
172 0m
31 0.1km 1:00 11:34
176 0m
32 0.0km 3s 9:50
166 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência