Night Run
Distância
5.31
km
Tempo em movimento
30:03
Ritmo médio
5:39
/km
Elevação
1
m
Tempo decorrido
30:03
GAP
5:39
/km
Calorias
466 kcal
Energia
692 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
175
Máx
189
Tempo na zona
Z1
1.4%
Z2
1.3%
Z3
2.8%
Z4
3.9%
Z5
90.5%
Potência
Média
384w
Máx
448
w
Potência normalizada
387w
Melhores Esforços
5s
440w
n/d
1m
427w
n/d
5m
399w
n/d
20m
388w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:34 | 5:34 |
|
-1m |
| 2 | 5:34 | 5:33 |
|
-1m |
| 3 | 5:40 | 5:40 |
|
-1m |
| 4 | 5:40 | 5:40 |
|
1m |
| 5 | 5:43 | 5:43 |
|
0m |
| 6 | 5:57 | 5:58 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 0.4km | 2:00 | 5:24 |
|
125 | 0m |
| 2 | 0.2km | 1:00 | 6:17 |
|
153 | 0m |
| 3 | 0.4km | 2:00 | 5:16 |
|
174 | 0m |
| 4 | 0.2km | 1:00 | 6:23 |
|
175 | 0m |
| 5 | 0.4km | 2:00 | 5:18 |
|
175 | 0m |
| 6 | 0.2km | 1:00 | 6:03 |
|
177 | 0m |
| 7 | 0.4km | 2:00 | 5:22 |
|
178 | 0m |
| 8 | 0.2km | 1:00 | 6:01 |
|
179 | 0m |
| 9 | 0.4km | 2:00 | 5:29 |
|
177 | 0m |
| 10 | 0.2km | 1:00 | 6:15 |
|
177 | 0m |
| 11 | 0.4km | 2:00 | 5:30 |
|
179 | 0m |
| 12 | 0.2km | 1:00 | 6:08 |
|
180 | 0m |
| 13 | 0.4km | 2:00 | 5:27 |
|
181 | 0m |
| 14 | 0.2km | 1:00 | 6:18 |
|
181 | 0m |
| 15 | 0.4km | 2:00 | 5:29 |
|
181 | 0m |
| 16 | 0.2km | 1:00 | 6:16 |
|
181 | 0m |
| 17 | 0.4km | 2:00 | 5:35 |
|
182 | 0m |
| 18 | 0.2km | 1:00 | 6:01 |
|
182 | 0m |
| 19 | 0.4km | 2:00 | 5:23 |
|
186 | 0m |
| 20 | 0.2km | 1:00 | 6:06 |
|
184 | 0m |
| 21 | 0.0km | 3s | 6:10 |
|
183 | 1m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência