Intervalado
Distância
4.99
km
Tempo em movimento
35:03
Ritmo médio
7:01
/km
Elevação
11
m
Tempo decorrido
35:03
GAP
6:59
/km
Calorias
516 kcal
Energia
748 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
159
Máx
173
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
0.7%
Z3
7.3%
Z4
36.9%
Z5
54.5%
Potência
Média
355w
Máx
507
w
Potência normalizada
367w
Melhores Esforços
5s
489w
n/d
1m
438w
n/d
5m
391w
n/d
20m
362w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 7:06 | 7:08 |
|
-4m |
| 2 | 6:39 | 6:36 |
|
0m |
| 3 | 6:57 | 6:53 |
|
0m |
| 4 | 7:14 | 7:10 |
|
0m |
| 5 | 7:08 | 7:07 |
|
-3m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 7:11 | 7:10 |
|
141 | 1m |
| 2 | 0.4km | 2:49 | 7:06 |
|
158 | 1m |
| 3 | 0.2km | 1:00 | 5:54 |
|
164 | 0m |
| 4 | 0.1km | 30s | 7:17 |
|
168 | 0m |
| 5 | 0.2km | 1:00 | 5:52 |
|
167 | 1m |
| 6 | 0.1km | 30s | 9:17 |
|
169 | 0m |
| 7 | 0.2km | 1:00 | 5:54 |
|
161 | 0m |
| 8 | 0.1km | 30s | 7:05 |
|
166 | 0m |
| 9 | 0.2km | 1:00 | 6:02 |
|
167 | 0m |
| 10 | 0.0km | 30s | 10:21 |
|
169 | 0m |
| 11 | 0.2km | 1:00 | 6:36 |
|
161 | 2m |
| 12 | 0.1km | 30s | 9:19 |
|
162 | 0m |
| 13 | 0.2km | 1:00 | 5:50 |
|
162 | 1m |
| 14 | 0.1km | 30s | 9:51 |
|
169 | 0m |
| 15 | 0.2km | 1:00 | 5:58 |
|
164 | 0m |
| 16 | 0.0km | 30s | 10:37 |
|
169 | 0m |
| 17 | 0.2km | 1:00 | 6:06 |
|
164 | 1m |
| 18 | 0.1km | 30s | 9:45 |
|
168 | 0m |
| 19 | 0.2km | 1:00 | 5:38 |
|
165 | 0m |
| 20 | 0.1km | 30s | 9:37 |
|
171 | 0m |
| 21 | 0.1km | 1:00 | 6:43 |
|
162 | 0m |
| 22 | 0.1km | 30s | 8:57 |
|
166 | 0m |
| 23 | 1.0km | 7:18 | 7:18 |
|
161 | 2m |
| 24 | 0.4km | 2:42 | 7:07 |
|
165 | 0m |
| 25 | 0.0km | 3s | 6:34 |
|
166 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência