Evening Run

março 3, 2026 · 20:36 Clear, 18.6°C 86% umidade 12.8km/h SE
Distância
3.58 km
Tempo em movimento
24:07
Ritmo médio
6:43 /km
Elevação
12 m
Tempo decorrido 24:07
GAP 6:41 /km
Calorias 370 kcal
Energia 499 kJ
Equipamento Não especificado Dispositivo Garmin Forerunner 255

Frequência cardíaca

bpm
Média
161
Máx
186
Tempo na zona
Z1
1%
Z2
0.6%
Z3
4.7%
Z4
36.2%
Z5
57.5%

Potência

watts
Média
345w
Máx
645 w
Potência normalizada
415w
Melhores Esforços
5s
638w
n/d
1m
541w
n/d
5m
390w
n/d
20m
353w
n/d

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 6:47 6:43
-1m
2 6:16 6:17
0m
3 6:54 7:00
-2m
4 7:00 6:48
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 0.7km 4:54 6:50
138 4m
2 0.2km 57s 4:45
166 0m
3 0.1km 1:00 10:54
159 0m
4 0.2km 54s 4:32
160 0m
5 0.1km 1:00 10:05
167 1m
6 0.2km 55s 4:35
164 0m
7 0.1km 1:00 11:53
164 0m
8 0.2km 53s 4:23
163 0m
9 0.1km 1:00 10:57
172 3m
10 0.2km 54s 4:28
165 0m
11 0.1km 1:00 11:45
167 0m
12 0.2km 55s 4:33
164 0m
13 0.1km 1:00 10:19
171 0m
14 0.2km 55s 4:35
166 1m
15 0.1km 1:00 11:51
168 0m
16 0.2km 59s 4:53
166 2m
17 0.1km 1:00 14:56
172 0m
18 0.2km 55s 4:32
166 0m
19 0.1km 1:00 11:35
172 0m
20 0.2km 54s 4:30
172 0m
21 0.1km 1:00 12:58
176 1m
22 0.0km 3s 9:44
159 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência