Longo
Distância
12.02
km
Tempo em movimento
1:27:08
Ritmo médio
7:14
/km
Elevação
31
m
Tempo decorrido
1:27:08
GAP
7:12
/km
Calorias
1255 kcal
Energia
1801 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
169
Máx
182
Tempo na zona
Z1
0.2%
Z2
1%
Z3
7%
Z4
5.5%
Z5
86.3%
Potência
Média
344w
Máx
480
w
Potência normalizada
353w
Melhores Esforços
5s
476w
n/d
1m
400w
n/d
5m
373w
n/d
20m
366w
n/d
1h
356w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:47 | 6:45 |
|
0m |
| 2 | 6:48 | 6:49 |
|
-1m |
| 3 | 6:59 | 6:59 |
|
0m |
| 4 | 7:01 | 6:57 |
|
0m |
| 5 | 6:58 | 6:55 |
|
0m |
| 6 | 7:04 | 7:02 |
|
-1m |
| 7 | 7:04 | 7:04 |
|
0m |
| 8 | 7:38 | 7:36 |
|
-1m |
| 9 | 7:11 | 7:06 |
|
2m |
| 10 | 7:14 | 7:11 |
|
1m |
| 11 | 7:32 | 7:29 |
|
0m |
| 12 | 8:25 | 8:34 |
|
0m |
| 13 | 6:43 | 6:57 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 6:49 | 6:48 |
|
134 | 2m |
| 2 | 1.0km | 6:49 | 6:49 |
|
169 | 1m |
| 3 | 1.0km | 7:00 | 7:00 |
|
171 | 2m |
| 4 | 1.0km | 7:02 | 7:02 |
|
172 | 3m |
| 5 | 1.0km | 6:58 | 6:58 |
|
174 | 4m |
| 6 | 1.0km | 7:05 | 7:04 |
|
175 | 2m |
| 7 | 1.0km | 7:05 | 7:04 |
|
175 | 2m |
| 8 | 1.0km | 7:38 | 7:38 |
|
171 | 3m |
| 9 | 1.0km | 7:12 | 7:11 |
|
175 | 3m |
| 10 | 1.0km | 7:14 | 7:13 |
|
176 | 3m |
| 11 | 1.0km | 7:33 | 7:33 |
|
173 | 1m |
| 12 | 1.0km | 8:37 | 8:37 |
|
159 | 2m |
| 13 | 0.0km | 6s | 6:13 |
|
170 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência