Night Run
Distância
4.53
km
Tempo em movimento
32:18
Ritmo médio
7:07
/km
Elevação
8
m
Tempo decorrido
33:14
GAP
7:17
/km
Calorias
418 kcal
Energia
576 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
158
Máx
185
Tempo na zona
Z1
0.3%
Z2
13.4%
Z3
16.1%
Z4
13.1%
Z5
57.2%
Potência
Média
297w
Máx
519
w
Potência normalizada
382w
Melhores Esforços
5s
505w
n/d
1m
454w
n/d
5m
441w
n/d
20m
322w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:52 | 5:01 |
|
-3m |
| 2 | 5:50 | 7:26 |
|
-2m |
| 3 | 6:09 | 7:43 |
|
1m |
| 4 | 6:13 | 8:17 |
|
0m |
| 5 | 8:32 | 8:34 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:58 | 4:57 |
|
171 | 0m |
| 2 | 0.1km | 3:00 | 27:11 |
|
138 | 2m |
| 3 | 1.0km | 5:05 | 5:04 |
|
168 | 1m |
| 4 | 0.1km | 3:00 | 25:24 |
|
139 | 2m |
| 5 | 1.0km | 5:06 | 5:05 |
|
166 | 1m |
| 6 | 0.1km | 3:00 | 47:45 |
|
134 | 1m |
| 7 | 1.0km | 5:08 | 5:07 |
|
173 | 0m |
| 8 | 0.2km | 3:00 | 12:37 |
|
146 | 0m |
| 9 | 0.0km | 2s | 11:59 |
|
125 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência