Night Run
Distância
5.31
km
Tempo em movimento
30:01
Ritmo médio
5:39
/km
Elevação
15
m
Tempo decorrido
30:01
GAP
5:33
/km
Calorias
474 kcal
Energia
698 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
173
Máx
189
Tempo na zona
Z1
1%
Z2
0.9%
Z3
1.2%
Z4
2.1%
Z5
94.8%
Potência
Média
387w
Máx
493
w
Potência normalizada
395w
Melhores Esforços
5s
487w
n/d
1m
431w
n/d
5m
404w
n/d
20m
397w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:30 | 5:31 |
|
-4m |
| 2 | 5:27 | 5:25 |
|
-2m |
| 3 | 5:35 | 5:31 |
|
1m |
| 4 | 5:37 | 5:34 |
|
1m |
| 5 | 5:30 | 5:28 |
|
-1m |
| 6 | 6:21 | 6:21 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 0.4km | 2:00 | 5:21 |
|
121 | 0m |
| 2 | 0.2km | 1:00 | 6:11 |
|
165 | 0m |
| 3 | 0.4km | 2:00 | 5:14 |
|
170 | 1m |
| 4 | 0.2km | 1:00 | 6:10 |
|
169 | 0m |
| 5 | 0.4km | 2:00 | 5:08 |
|
172 | 3m |
| 6 | 0.2km | 1:00 | 6:11 |
|
174 | 0m |
| 7 | 0.4km | 2:00 | 5:16 |
|
174 | 1m |
| 8 | 0.2km | 1:00 | 6:12 |
|
174 | 0m |
| 9 | 0.4km | 2:00 | 5:17 |
|
177 | 2m |
| 10 | 0.2km | 1:00 | 6:12 |
|
178 | 0m |
| 11 | 0.4km | 2:00 | 5:17 |
|
178 | 1m |
| 12 | 0.2km | 1:00 | 6:19 |
|
177 | 0m |
| 13 | 0.4km | 2:00 | 5:19 |
|
179 | 2m |
| 14 | 0.2km | 1:00 | 6:20 |
|
179 | 0m |
| 15 | 0.4km | 2:00 | 5:10 |
|
182 | 1m |
| 16 | 0.2km | 1:00 | 6:12 |
|
182 | 0m |
| 17 | 0.4km | 2:00 | 5:17 |
|
184 | 2m |
| 18 | 0.2km | 1:00 | 6:03 |
|
183 | 0m |
| 19 | 0.4km | 2:00 | 5:32 |
|
185 | 1m |
| 20 | 0.1km | 1:00 | 12:27 |
|
178 | 0m |
| 21 | 0.0km | 1s | 0s |
|
173 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência