Night Run
Distância
4.84
km
Tempo em movimento
31:26
Ritmo médio
6:29
/km
Elevação
16
m
Tempo decorrido
33:34
GAP
6:54
/km
Calorias
501 kcal
Energia
691 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
164
Máx
184
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
1.1%
Z3
7.9%
Z4
21.9%
Z5
68.5%
Potência
Média
365w
Máx
580
w
Potência normalizada
428w
Melhores Esforços
5s
577w
n/d
1m
531w
n/d
5m
434w
n/d
20m
379w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:32 | 6:35 |
|
-3m |
| 2 | 5:20 | 6:01 |
|
1m |
| 3 | 5:43 | 6:28 |
|
-2m |
| 4 | 5:52 | 7:46 |
|
-2m |
| 5 | 8:12 | 7:47 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 0.4km | 2:49 | 7:29 |
|
123 | 1m |
| 2 | 0.5km | 2:29 | 4:57 |
|
166 | 2m |
| 3 | 0.1km | 1:00 | 12:01 |
|
160 | 0m |
| 4 | 0.5km | 2:28 | 4:55 |
|
167 | 2m |
| 5 | 0.0km | 1:00 | 24:05 |
|
167 | 0m |
| 6 | 0.5km | 2:29 | 4:58 |
|
169 | 3m |
| 7 | 0.0km | 1:00 | 21:04 |
|
170 | 0m |
| 8 | 0.5km | 2:34 | 5:08 |
|
170 | 1m |
| 9 | 0.0km | 1:00 | 23:05 |
|
170 | 0m |
| 10 | 0.5km | 2:39 | 5:17 |
|
170 | 3m |
| 11 | 0.0km | 1:00 | 31:26 |
|
171 | 0m |
| 12 | 0.5km | 2:41 | 5:21 |
|
167 | 0m |
| 13 | 0.1km | 1:00 | 19:05 |
|
160 | 0m |
| 14 | 0.5km | 2:40 | 5:19 |
|
171 | 1m |
| 15 | 0.1km | 1:00 | 12:25 |
|
163 | 1m |
| 16 | 0.5km | 2:37 | 5:14 |
|
174 | 1m |
| 17 | 0.1km | 1:00 | 12:08 |
|
172 | 0m |
| 18 | 0.0km | 1s | 6:41 |
|
155 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência