Afternoon Run
Distância
4.01
km
Tempo em movimento
28:39
Ritmo médio
7:08
/km
Elevação
18
m
Tempo decorrido
28:46
GAP
7:04
/km
Calorias
418 kcal
Energia
620 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
154
Máx
168
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
1.7%
Z3
9.6%
Z4
52.3%
Z5
35.9%
Potência
Média
360w
Máx
481
w
Potência normalizada
365w
Melhores Esforços
5s
456w
n/d
1m
400w
n/d
5m
376w
n/d
20m
367w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 7:01 | 7:02 |
|
1m |
| 2 | 7:06 | 7:08 |
|
-8m |
| 3 | 6:52 | 6:50 |
|
-1m |
| 4 | 7:31 | 7:17 |
|
9m |
| 5 | 7:14 | 7:51 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 7:04 | 7:04 |
|
140 | 4m |
| 2 | 1.0km | 7:07 | 7:07 |
|
154 | 2m |
| 3 | 1.0km | 6:52 | 6:52 |
|
160 | 2m |
| 4 | 1.0km | 7:31 | 7:30 |
|
163 | 10m |
| 5 | 0.0km | 4s | 7:52 |
|
167 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência