Morning Run

outubro 19, 2025 · 08:38 Rainy, 14.1°C 84% umidade 17.1km/h SE
Distância
21.24 km
Tempo em movimento
2:28:34
Ritmo médio
6:59 /km
Elevação
31 m
Tempo decorrido 2:29:53
GAP 7:02 /km
Calorias 2171 kcal
Energia 3237 kJ
Equipamento Não especificado Dispositivo Garmin Forerunner 255

Frequência cardíaca

bpm
Média
157
Máx
167
Tempo na zona
Z1
0.1%
Z2
0.1%
Z3
0.9%
Z4
84.2%
Z5
14.7%

Potência

watts
Média
363w
Máx
480 w
Potência normalizada
368w
Melhores Esforços
5s
456w
n/d
1m
417w
n/d
5m
403w
n/d
20m
397w
n/d
1h
385w
n/d

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 6:51 6:50
-2m
2 6:50 6:50
0m
3 6:43 6:42
0m
4 6:46 6:46
-1m
5 6:45 6:55
0m
6 6:47 6:45
0m
7 8:03 7:59
1m
8 6:50 6:48
-1m
9 6:51 6:46
4m
10 6:54 6:55
-2m
11 6:53 6:50
2m
12 6:54 6:52
0m
13 6:53 7:16
-1m
14 6:57 6:57
0m
15 7:01 7:02
-1m
16 7:06 7:06
1m
17 7:09 7:23
1m
18 7:04 7:23
-1m
19 7:09 7:07
1m
20 7:06 7:19
0m
21 7:18 7:17
-1m
22 6:57 6:57
-1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 6:51 6:50
145 0m
2 1.0km 6:50 6:50
153 1m
3 1.0km 6:43 6:43
155 1m
4 1.0km 6:46 6:45
156 0m
5 1.0km 6:55 6:55
158 0m
6 1.0km 6:48 6:47
159 2m
7 1.0km 6:46 6:45
157 4m
8 1.0km 6:50 6:49
158 3m
9 1.0km 6:51 6:50
159 4m
10 1.0km 6:55 6:55
156 0m
11 1.0km 6:53 6:52
157 2m
12 1.0km 6:54 6:54
159 1m
13 1.0km 7:16 7:15
159 1m
14 1.0km 6:57 6:56
162 1m
15 1.0km 7:02 7:02
160 2m
16 1.0km 7:06 7:05
158 2m
17 1.0km 7:24 7:23
156 2m
18 1.0km 7:21 7:21
158 0m
19 1.0km 7:10 7:10
156 3m
20 1.0km 7:19 7:19
157 0m
21 1.0km 7:19 7:18
159 1m
22 0.2km 1:39 6:55
164 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência