Night Run
Distância
4.83
km
Tempo em movimento
32:09
Ritmo médio
6:39
/km
Elevação
16
m
Tempo decorrido
32:58
GAP
6:47
/km
Calorias
486 kcal
Energia
679 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
161
Máx
186
Tempo na zona
Z1
1.2%
Z2
1.3%
Z3
12.3%
Z4
29%
Z5
56.3%
Potência
Média
352w
Máx
564
w
Potência normalizada
419w
Melhores Esforços
5s
562w
n/d
1m
503w
n/d
5m
408w
n/d
20m
372w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:43 | 6:57 |
|
-3m |
| 2 | 5:46 | 5:47 |
|
1m |
| 3 | 6:28 | 6:38 |
|
0m |
| 4 | 5:58 | 7:15 |
|
-4m |
| 5 | 6:44 | 7:23 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 0.4km | 3:01 | 8:01 |
|
120 | 0m |
| 2 | 0.5km | 2:40 | 5:19 |
|
160 | 3m |
| 3 | 0.1km | 1:00 | 14:57 |
|
156 | 0m |
| 4 | 0.5km | 2:35 | 5:09 |
|
159 | 1m |
| 5 | 0.1km | 1:00 | 12:36 |
|
162 | 0m |
| 6 | 0.5km | 2:37 | 5:14 |
|
160 | 3m |
| 7 | 0.1km | 1:00 | 18:39 |
|
160 | 0m |
| 8 | 0.5km | 2:40 | 5:19 |
|
162 | 2m |
| 9 | 0.1km | 1:00 | 15:12 |
|
163 | 0m |
| 10 | 0.5km | 2:37 | 5:14 |
|
170 | 2m |
| 11 | 0.0km | 1:00 | 30:34 |
|
167 | 0m |
| 12 | 0.5km | 2:38 | 5:16 |
|
171 | 1m |
| 13 | 0.1km | 1:00 | 18:43 |
|
162 | 0m |
| 14 | 0.5km | 2:43 | 5:26 |
|
169 | 2m |
| 15 | 0.0km | 1:00 | 26:14 |
|
160 | 0m |
| 16 | 0.5km | 2:37 | 5:13 |
|
174 | 2m |
| 17 | 0.1km | 1:00 | 16:51 |
|
172 | 0m |
| 18 | 0.0km | 1s | 11:10 |
|
154 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência