Renegerativo
Distância
4.03
km
Tempo em movimento
30:04
Ritmo médio
7:27
/km
Elevação
8
m
Tempo decorrido
30:04
GAP
7:25
/km
Calorias
393 kcal
Energia
615 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
147
Máx
166
Tempo na zona
Z1
0.9%
Z2
1.6%
Z3
24.5%
Z4
69.6%
Z5
3.4%
Potência
Média
341w
Máx
446
w
Potência normalizada
343w
Melhores Esforços
5s
444w
n/d
1m
382w
n/d
5m
350w
n/d
20m
344w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 7:28 | 7:30 |
|
-2m |
| 2 | 7:29 | 7:27 |
|
-3m |
| 3 | 7:24 | 7:21 |
|
-1m |
| 4 | 7:26 | 7:21 |
|
0m |
| 5 | 7:39 | 7:39 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 7:34 | 7:33 |
|
136 | 2m |
| 2 | 1.0km | 7:29 | 7:28 |
|
147 | 1m |
| 3 | 1.0km | 7:24 | 7:24 |
|
150 | 1m |
| 4 | 1.0km | 7:26 | 7:25 |
|
155 | 4m |
| 5 | 0.0km | 8s | 7:01 |
|
158 | 0m |
| 6 | 0.0km | 4s | 8:04 |
|
158 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência