Intervalado
Distância
4.69
km
Tempo em movimento
32:03
Ritmo médio
6:49
/km
Elevação
8
m
Tempo decorrido
32:03
GAP
6:50
/km
Calorias
486 kcal
Energia
591 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
164
Máx
191
Tempo na zona
Z1
1.3%
Z2
3.7%
Z3
18.9%
Z4
8.9%
Z5
67.1%
Potência
Média
307w
Máx
556
w
Potência normalizada
366w
Melhores Esforços
5s
518w
n/d
1m
468w
n/d
5m
377w
n/d
20m
331w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 7:09 | 7:10 |
|
-4m |
| 2 | 6:21 | 6:42 |
|
-4m |
| 3 | 5:36 | 6:34 |
|
-1m |
| 4 | 6:08 | 6:18 |
|
-2m |
| 5 | 6:11 | 7:38 |
|
-2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 7:11 | 7:11 |
|
127 | 1m |
| 2 | 0.0km | 26s | 11:55 |
|
137 | 0m |
| 3 | 0.4km | 2:06 | 5:15 |
|
159 | 0m |
| 4 | 0.1km | 1:00 | 10:26 |
|
170 | 0m |
| 5 | 0.4km | 2:01 | 5:03 |
|
167 | 0m |
| 6 | 0.1km | 1:00 | 19:53 |
|
170 | 0m |
| 7 | 0.4km | 2:01 | 5:03 |
|
166 | 1m |
| 8 | 0.1km | 1:00 | 15:04 |
|
177 | 1m |
| 9 | 0.4km | 2:02 | 5:04 |
|
171 | 0m |
| 10 | 0.0km | 1:00 | 42:44 |
|
174 | 0m |
| 11 | 0.4km | 2:01 | 5:01 |
|
182 | 1m |
| 12 | 0.1km | 1:00 | 15:00 |
|
181 | 2m |
| 13 | 0.4km | 2:00 | 4:59 |
|
180 | 1m |
| 14 | 0.1km | 1:00 | 15:02 |
|
184 | 0m |
| 15 | 0.4km | 2:03 | 5:06 |
|
185 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:00 | 54:49 |
|
181 | 0m |
| 17 | 0.4km | 2:07 | 5:18 |
|
184 | 0m |
| 18 | 0.1km | 1:00 | 14:56 |
|
178 | 0m |
| 19 | 0.0km | 5s | 22:44 |
|
162 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência