Fartlek 15x1'

outubro 8, 2026 · 23:04 Clear, 21.7°C 83% umidade 2.8km/h SE

Distância

5.35 km

Tempo em movimento

30:08

Ritmo médio

5:37 /km

Elevação

16 m

Tempo decorrido 30:35

GAP 5:41 /km

Calorias 480 kcal

Energia 699 kJ

Equipamento Não especificado Dispositivo Garmin Forerunner 255

Frequência cardíaca

bpm

Média

179

Máx

190

Tempo na zona

Z1

1.3%

Z2

0.9%

Z3

0.8%

Z4

0.7%

Z5

96.3%

Potência

watts

Média

386w

Máx

532 w

Potência normalizada

396w

Melhores Esforços

5s

520w

n/d

1m

456w

n/d

5m

409w

n/d

20m

396w

n/d

Parciais

km	Ritmo	GAP		Desnível
1	5:18	5:23		-3m
2	5:27	5:21		4m
3	5:38	5:37		0m
4	6:08	6:05		-3m
5	5:41	5:41		-2m
6	6:36	6:36		-1m

Volta	Distância	Tempo	Ritmo		FC	Desnível
1	0.2km	1:00	4:54		104	0m
2	0.2km	1:00	6:06		164	1m
3	0.2km	1:00	4:50		172	0m
4	0.2km	1:00	6:13		175	0m
5	0.2km	1:00	4:47		176	0m
6	0.2km	1:00	6:05		177	0m
7	0.2km	1:00	4:47		178	1m
8	0.2km	1:00	6:26		182	2m
9	0.2km	1:00	4:44		179	2m
10	0.2km	1:00	6:25		182	1m
11	0.2km	1:00	4:51		181	2m
12	0.2km	1:00	6:22		182	0m
13	0.2km	1:00	4:58		181	0m
14	0.2km	1:00	6:36		182	0m
15	0.2km	1:00	5:04		183	1m
16	0.2km	1:00	6:19		184	0m
17	0.2km	1:00	4:48		184	0m
18	0.2km	1:00	6:27		186	0m
19	0.2km	1:00	5:00		185	2m
20	0.2km	1:00	6:26		184	0m
21	0.2km	1:00	5:13		185	0m
22	0.2km	1:00	6:24		177	1m
23	0.2km	1:00	5:05		184	0m
24	0.2km	1:00	6:09		187	0m
25	0.2km	1:00	5:09		187	0m
26	0.2km	1:00	6:16		187	0m
27	0.2km	1:00	5:25		188	0m
28	0.2km	1:00	6:23		188	1m
29	0.2km	1:00	5:47		186	0m
30	0.1km	1:00	7:20		181	0m
31	0.0km	8s	8:31		178	0m

Distribution

Frequência cardíaca

Potência

Ritmo

Cadência