outubro 2026

79

km
225

m elev.
9

horas
7 651

kcal
13

treinos

Seg

Ter

Qua

Qui

Sex

Sáb

Dom

28

29

Intervalado

30

1

Night Run

2

3

Afternoon Run

4

5

6

7

14x400m int 1'

8

Fartlek 15x1'

9

10

Afternoon Run

11

12

13

14x400m int 1'

14

15

Fartlek 18x1'

16

Night Weight Training

17

18

Afternoon Run

19

20

21

20x200m int 1'

22

23

24

25

26

27

28

20x200m int 1'

29

30

Morning Virtual Run

31

Morning Run

1