Afternoon Run
Distância
12.01
km
Tempo em movimento
1:10:20
Ritmo médio
5:51
/km
Elevação
30
m
Tempo decorrido
1:14:40
GAP
6:10
/km
Calorias
1039 kcal
Energia
1536 kJ
Equipamento
Não especificado
Dispositivo
Garmin Forerunner 255
Frequência cardíaca
Média
169
Máx
188
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
0.6%
Z3
7.6%
Z4
6.7%
Z5
84.6%
Potência
Média
364w
Máx
462
w
Potência normalizada
367w
Melhores Esforços
5s
453w
n/d
1m
430w
n/d
5m
410w
n/d
20m
381w
n/d
1h
371w
n/d
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:30 | 6:33 |
|
-5m |
| 2 | 6:04 | 6:08 |
|
-3m |
| 3 | 5:51 | 5:50 |
|
2m |
| 4 | 5:47 | 5:42 |
|
2m |
| 5 | 5:44 | 5:45 |
|
0m |
| 6 | 5:57 | 5:59 |
|
-4m |
| 7 | 5:51 | 6:31 |
|
0m |
| 8 | 5:57 | 6:28 |
|
1m |
| 9 | 5:37 | 5:35 |
|
0m |
| 10 | 5:15 | 5:29 |
|
1m |
| 11 | 5:44 | 7:55 |
|
1m |
| 12 | 6:25 | 6:09 |
|
-1m |
| 13 | 6:13 | 6:38 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 6:33 | 6:32 |
|
132 | 0m |
| 2 | 1.0km | 6:05 | 6:04 |
|
160 | 0m |
| 3 | 1.0km | 5:52 | 5:51 |
|
167 | 5m |
| 4 | 1.0km | 5:48 | 5:47 |
|
171 | 5m |
| 5 | 1.0km | 5:45 | 5:44 |
|
175 | 4m |
| 6 | 1.0km | 5:57 | 5:57 |
|
173 | 1m |
| 7 | 1.0km | 5:52 | 5:52 |
|
175 | 2m |
| 8 | 1.0km | 5:59 | 5:58 |
|
171 | 4m |
| 9 | 1.0km | 5:37 | 5:37 |
|
179 | 2m |
| 10 | 1.0km | 5:16 | 5:16 |
|
185 | 2m |
| 11 | 1.0km | 5:48 | 5:47 |
|
174 | 3m |
| 12 | 1.0km | 5:44 | 5:44 |
|
177 | 1m |
| 13 | 0.0km | 4s | 6:13 |
|
178 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência